Tỉ mẩn may bộ đôi móc khóa cô dâu chú rể đáng yêu

Với tí vãi dụng và một số đồ dùng tiện ích bạn có thể có ngay 1 câp móc khóa xinh xắn ^^!

Chuẩn bị những dụng cụ này nhé:
- Vải dạ: đen, trắng, nâu đậm, nâu nhạt, đỏ, ghi, hồng nhạt, tím, xanh lá cây, màu da
- Kim, chỉ, kéo, dây dù đen, bông
- 2 móc treo điện thoại di động
Đến phần hành động này >:D<:

	Bước 1: - Đầu tiên, bạn cắt vải dạ ra thành những chi tiết như hình để chuẩn bị cho cô dâu và chú rể. Bạn chú ý để riêng 2 phần chi tiết ra kẻo bị nhầm với nhau nhé!
	Bước 2:  - Khâu ráp phần tóc và khuôn mặt cho cả 2 hình cô dâu,chú rể. Khâu phần vải màu da hình bán nguyệt rồi đính vào thân áo cô dâu như hình bên. Sau đó, bạn dùng kim chỉ để khâu lại.
	Bước 3: - Dùng 2 hình tròn đen nhỏ để khâu mắt, khâu ráp 2 tay lên trên bề mặt của chiếc áo cô dâu, đính cả chiếc caravat vào miếng vải trắng cho chú rể nữa nhé!
	Bước 4:  - Lấy tấm vải nâu mặt sau của chi tiết đầu khâu ráp lại với chi tiết mặt trước. Ở bước khâu này, bạn nhớ đính thêm 1 đoạn dây dù nhỏ ở giữa đỉnh đầu để treo móc khóa điện thoại vào nữa nha!
	Bước 5: - Mặt sau của cô dâu và chú rể sẽ trông như thế này nhé!

	Bước 6: - Tiếp theo, bạn khâu ráp 2 mảnh mũ với nhau.
	Bước 7:  - Để làm váy cô dâu xinh hơn, bạn trang trí bằng hoa xinh lên nhé! Bạn khâu lần lượt bắt đầu từ lá cho đến từng bông hoa, kết hợp nhiều màu sắc cho thêm rực rỡ.
	Bước 8:  - Khâu phần vải có caravat vào sau áo chú rể.
	Bước 9:  - Lần lượt khâu cổ áo chồng lên trên chi tiết áo vào như hình.
	Bước 10: - Ở bước này, bạn thực hiện ghép các chi tiết lớn để hoàn thiện sản phẩm. - Bắt đầu ghép 2 mảnh thân trước sau vào với nhau, sau đó khâu nối phần thân với đầu. - Bạn chừa lại 1 đoạn nhỏ ở cả đầu và thân, nhồi đầy bông vào rồi khâu kín lại.

Chú ý ở phần ghép thân, bạn nhớ thắt chặt chỉ để tránh xô bông nhé!

Cuối cùng, bạn đính chiếc mũ vào cho chú rể nữa là hoàn thành rồi mang đi làm quà tặng nào !

Cô dâu và chú rể trông đáng yêu không này!


Bộ móc khóa cặp đôi này hẳn sẽ là món quà ngọt ngào cho "ai kia" lắm đấy - Bạn có thể thêm đôi chân vào để tăng chiều cao của chúng!

nguồn kenh14.vn

Bơi lội giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Bơi là một mon để tăng chiều cao ngoài ra có cón giúp cho trí áp lưu thông cơ thể khỏe mạnh ! Và vàoThời điểm nào bạn nên bắt đầu bơi lội để phát triển toèn diện?

Nếu như ngay từ khi chưa bước vào tuổi dậy thì bạn đã kết thân với môn thể thao này thì bạn có nhiều cơ hội sẽ sở hữu một chiều cao lý tưởng đấy. Bơi lội giúp phát triển chiều cao đặc biệt hiệu quả nếu bạn bắt đầu bơi khi còn là một thiếu niên hoặc đang dậy thì. Do đó, nếu muốn phát triển chiều cao, hãy tìm hiểu và kết thân với bộ môn này càng sớm càng tốt.

Ngay cả sau khi hết tuổi dậy thì, bạn vẫn có thể tiếp tục kết thân với bơi lội để giúp bạn phát triển thêm chiều cao và cho bạn sức khỏe dẻo dai.

Một số kiểu bơi lội tốt nhất để phát triển chiều cao - Quà tặng?

Có một cách thích hợp hơn để cải thiện chiều cao đáng kể là bạn nên luyện tập và thực hiện những kiểu bơi lội khác nhau để kéo căng toàn bộ cơ bắp:

Bơi ếch: Để thực hiện phong cách bơi này, bạn cần phải đạp, đá chân nhiều về phía sau và sải cánh tay dài về phía trước. Điều này giúp tăng chiều dài cột sống và kéo dài một số bộ phận khác của cơ thể.

Bơi tự do: Đây là tư thế bơi để phát triển chiều cao giúp căng giãn tối đa các bộ phận cơ thể, tăng sự linh hoạt …

Một số lưu ý khi bơi lội

- Không ăn bất cứ thứ gì hai giờ trước khi bơi, nhưng bạn nên uống nước hoa quả trước khi bơi lội nhé.

- Để có được chiều cao tối ưu khi bơi lội, bạn cần phải được hỗ trợ từ nhiều phía bởi vì bơi lội giúp phát triển cao nhưng việc tăng chiều cao còn phụ thuộc nhiều yếu tố. Một sự kết hợp của chế độ luyện tập thể dục, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc có thể góp phần tăng chiều cao. Điều này đặc biệt đúng trong thời gian dậy thì.

- Cơ thể của bạn tăng chiều cao lên nhiều nhất khi nó được nghỉ ngơi. Đây là khoảng thời gian cơ thể phục hồi sự cân bằng với đầy đủ các axit amin và khoáng chất khuyến khích tăng trưởng. Ngược lại nếu không ngủ đủ giấc có thể làm giảm việc sản xuất hormone tăng trưởng.

- Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm những thực phẩm tăng chiều cao và một chế độ luyện tập các bài tập đều đặn có thể tăng chiều cao thực tế cho bạn.

- Bơi lội để phát triển chiều cao không có nghĩa là chiều cao của bạn sẽ vụt lớn chỉ trong một ngày. Nó đòi hỏi cả một quá trình luyện tập lâu dài mới có kết quả. Với những nỗ lực của mình, bạn sẽ không chỉ phát triển chiều cao mà còn khỏe mạnh hơn.

- Tuy chiều cao chủ yếu phụ thuộc vào di truyền hoặc tuổi tác nhưng ngay cả khi bạn không còn là một thiếu niên hoặc có thể không cao do di truyền thì bơi lội thường xuyên vẫn có lợi cho bạn. Nó cũng rất tốt cho toàn bộ hệ thống tim mạch, giúp ngăn ngừa sự biến dạng xương sống, kéo dài cột sống, mở rộng vai và ngực, tăng cường mức độ năng lượng, giúp phổi hoạt động tốt.

- Bạn nên mua một số đồ dùng tiện ích để

nguồn phunukieuviet.com

Mine

6 cách đơn giản giúp ăn gian chiều cao

Bạn có một chiều cao thật sự không hoàn hảo,rất khó để lựa chon các trang phục.Một chút mưu mẹo traong cách an mặc sẽ giúp bạn tăng chiều cao đó .

1. Mặc theo tỷ lệ 1/3 và 2/3

 

Tỷ lệ này nghĩa là, không mặc trang phục chia cơ thể theo một đường chính giữa, tạo ra hai nửa bằng nhau. Thay vào đó, hãy lựa chọn quần hoặc váy có có eo cao. Sao cho từ eo trở xuống phải chiếm 2/3 chiều cao cơ thể bạn. Nếu là váy liền hay jumpsuit, bạn nên sử dụng thắt lưng mảnh ở phần trên của eo, điều đó sẽ giúp đôi chân bạn có cảm giác dài hơn thực tế rất nhiều.Bạn có thể quà tặng là chiếc thắt lưng để chia tỉ lệ nhé.

 

 

  

2. Mặc tối giản

Quà tặng sinh nhật-  Các chuyên gia thời trang khuyên rằng, những cô nàng ‘nấm lùn’ nên lựa chọn trang phục đơn sắc, hoặc họa tiết nhã nhặn,  kích thước nhí. Điều này giúp cơ thể bạn trông thanh thoát và nhẹ nhàng hơn. Tránh họa tiết to bản, loang lổ hay pha trộn quá nhiều màu sắc. Bạn có thể mix đồ 'nguyên cây' theo một tone màu cũng giúp tăng chiều cao một cách đáng kể.

 

 

 

3. Trang phục vừa vặn

Những cô nàng sở hữu chiều cao khiêm tốn nên tránh xa kiểu quần áo oversize bùng nhùng,  nó sẽ ‘ nuốt chửng’ cơ thể nhỏ bé của bạn. Thay vào đó hãy chọn kiểu dáng vừa vặn, khoe đường cong giúp vóc dáng của bạn trông cuốn hút hơn. Tuy nhiên không nên mặc quần quá bó, sẽ làm lộ hông và đùi to. Kiểu quần ông đứng hoặc rộng vừa phải sẽ là tốt nhất, hay váy suông nhẹ ngắn cũng là lựa chọn không tồi bởi chẳng ai biết chân bạn bắt đầu từ đâu. Nếu bạn sở hữu vòng 2 lý tưởng, hay lựa chọn những thiết kế hở eo như crop top, kết hợp cùng váy hay quần cạp cao, chắc chắn trông bạn sẽ thật nổi bật và quyến rũ. 

 

 

4. Giày cao gót

Giày cao gót là bạn đồng hành không thể thiếu của phái đẹp, bất kể bạn sở hữu chiều cao như thế nào. Những cô nàng ‘nấm lùn’ lại càng phải kết thân với giày cao gót, không chỉ giúp bạn ăn gian chiều cao, chúng còn tôn trang phục một cách tốt nhất và giúp bạn có những bước đi uyển chuyển, mềm mại. 

Những cô nàng thấp bé nên chọn kiểu giày hay sandals mảnh mai, thanh thoát, tránh xa kiểu đế thô nếu không muốn thân hình trông nặng nề. Nên chọn chiều cao vừa phải, nếu cao quá chúng sẽ tạo ra sự tách biệt với đôi chân. Cố gắng lựa chọn màu sắc trùng với quần để không tạo ra những điểm ngắt quãng, nếu mặc váy ngắn, bạn nên chọn giày màu nude sẽ khiến đôi chân trông dài hơn. 

 

5. Cổ V

Những thiết kế cổ V giúp phần cổ trông dài và thanh thoát hơn, tuy nhiên cũng không nên chọn kiểu cổ V quá sâu, đặc biệt là những cô nàng ngực nhỏ bởi chúng sẽ khiến bạn trông thấp hơn.  Nếu là áo sơ mi, hãy để mở một cài chiếc cúc trên cùng, chúng cũng tạo cho bạn chiếc cổ V gợi cảm. 

  

  

6. Kẻ sọc

Rất nhiều người biết đến khả năng ăn gian chiều cao tuyệt vời của họa tiết kẻ sọc. Chúng sẽ tạo ra ảo giác khiến người đối diện cảm thấy bạn trông nhỏ nhắn và cao ráo hơn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều kẻ sọc trên một set đồ, tốt nhất nên chọn quần kẻ sọc cạp cao và mix cùng áo đơn sắc, nhẹ nhàng hoặc một mẫu váy liền kẻ sọc trẻ trung.

 

nguồn depplus.vn

Cô nàng người lùn sở hữu thân hình cơ bắp cuồn cuộn như lực sỹ

cuộc sống rất bất ngờ luôn có những món quà tặng bất ngờ từ những điều xấu nhất Như ở giải thể hình đẹp cô nàng Amanda đã lên ngôi.

Cô nàng thể hình người lùn sở hữu chiều cao 1m21.

Mặc dù sở hữu chiều cao cũng như tỷ lệ vóc dáng cơ thể không hoàn hảo nhưng cô nàng lực sỹ Amanda Loy, người Mỹ vẫn giành được chiếc cúp trong cuộc thi thể hình diễn ra tại thành phố Mesa, bang Arizona, Mỹ mới đây.

Amanda Loy, 22 tuổi là một vận động viên thể hình đến từ thành phố Scottsdale, bang Arizona. Khác với những vận động viên thể hình khác, Amanda chỉ cao vỏn vẹn 1m21 và nặng 32,5kg.

Ngay từ khi chào đời, Amanda đã được chẩn đoán mắc chứng tăng sản sụn, một dạng bệnh người lùn khiến sư tăng chiều cao của cô không thể phát triển như người bình thường. Tuy sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng cơ bắp của cô gái này lại phát triển không còi cọc chút nào.

Để thỏa mãn đam mê của mình, Amanda đã dành nhiều tháng luyện tập và tham dự vào cuộc thi thể hình NPC Tây Hoa Kỳ. Được biết, hơn 2 năm trước đây, Amanda bắt đầu "bén duyên" với bộ môn thể thao cơ bắp. 6 tháng trước, cô bắt đầu tham gia vào chế độ ăn kiêng và luyện tập gắt gao với 6 buổi tập gym mỗi tuần để có thể được là thí sinh của cuộc thi thể hình nói trên.

Amanda tham dự vào cuộc thi thể hình mới được tổ chức tại thành phố Mesa mới đây.

Tuy sở hữu vóc dáng mini nhưng Amanda đã gây được ấn tượng mạnh với ban giám khảo. Kết quả, cô đã ra về với quà lưu niệm cho danh hiệu thể hình đẹp. Cô sinh viên ngành y cho biết sẽ tiếp tục phát triển niềm đam mê này theo con đường chuyên nghiệp trong tương lai không xa.

 nguồn xaluan.com

Tòa nhà cao nhất thế giới hiện đang được xây dựng tại Ả Rập Xê Út

Ả Rập Xê Út đang lên 1 dư án xây toàn nhà cao tầng 1000m nếu dược thực hiện thì nó sẽ cao hơn tòa nhà Burj Khalifa tại Dubai, UAE.

Đa phần mọi người đều không quá ngạc nhiên khi các quốc gia Trung Đông giàu có liên tục thay nhau phá vỡ kỷ lục của tòa nhà cao nhất thế giới. Tuy nhiên, tăng chiều cao kỷ lục của nó vẫn làm cho mọi người phải kinh ngạc: 1000 m. 

Được dự kiến hoàn thành vào năm 2019,  tòa nhà cao nhất thế giới  Kingdom Tower tại Jeddah, Ả Rập Xê Út sẽ vượt qua tòa cao ốc Burj Khalifa tại Dubai với khoảng cách không hề nhỏ - hơn 180 m. Nó sẽ là mua bán sầm uất với các nhãn hàng thời trang,quà tặng quà lưu niệm..........

Tòa nhà chọc trời Kingdom Tower có chiều cao vượt xa các tòa cao ốc hiện nay.

Theo như thiết kế ban đầu, tòa nhà này "phải" có chiều cao tương đương 1 dặm (khoảng 1,6 km) nhưng do vấn đề tiền tệ và cũng do công nghệ hiện tại chưa cho phép các tòa nhà chọc trời có thể cao đến thế nên nó được "thu nhỏ" lại chỉ còn... một cây số. Tòa nhà này đã tạo nên tranh cãi lớn trong giới truyền thông của Ả Rập Xê Út. Một số người ủng hộ dự án và xem nó như là một sự đầu tư và thể hiện nền kinh tế tích cực tại quốc gia dầu mỏ này, trong khi một số khác xem nó như là sự khoe mẽ và tạo nên một cuộc đua "vô bổ" trong các quốc gia vùng Vịnh.

Nó sẽ là 1 quà tặng vô cùng sang trọng đối với các ông trùm giàu có ở Trung Đông.

nguồn kenh14.vn

'Mắt thần' ở độ cao 20.000 m

Nước Pháp vừa công bố dư án mới,dụng cụ do thám dược lai tạp bở vệ tinh và UAV,nó sẽ hoạt đông như 1 vệ tinh ngoài trái đất. 

Mẫu StratoBus theo thiết kế của Thales - Ảnh: Thales

Trong lúc các dòng máy bay do thám không người lái (UAV) ngày càng đông đúc hơn trên các không phận, bên cạnh những kế hoạch đặt các siêu vệ tinh lên quỹ đạo Trái đất, việc xuất hiện dòng lai giữa UAV - vệ tinh ở tầng bình lưu chỉ còn là vấn đề thời gian.

StratoBus, một dự án mới của Pháp, là một dạng giống như khinh khí cầu được thiết kế với chiều dài bằng sân bóng đá, đường kính 23 m, và vỏ làm bằng sợi carbon.

Hoạt động không cần bệ phóng, StratoBus trôi nổi trên phần không gian thấp của tầng bình lưu, tức ở chiều cao 20.000 m.

Đây là độ cao mà theo những nhà phát triển là vị trí hoàn hảo để triển khai nhiều mục tiêu khác nhau, bao gồm do thám, kiểm soát an ninh biên giới, liên lạc viễn thông…nó rõ tới mức bạn có thể nhìn thấy món quà tặng mà bạn cầm trên tay.

Và cũng nhờ duy trì ở độ cao gần mặt đất hơn, StratoBus có thể chụp những hình ảnh sắc nét và duy trì hệ thống viễn thông tín hiệu mạnh hơn, chẳng hạn như cải thiện khả năng của hệ thống GSM trong giờ “vàng”.

StratoBus đủ sức đảm nhiệm các sứ mệnh kéo dài suốt năm, với tổng thời gian sử dụng đến 5 năm.

StratoBus được trang bị hệ thống năng lượng mặt trời hiện đại nhất, với các bảng điện được thiết kế xoay để thu hút tối đa năng lượng mặt trời.

StratoBus là dự án do hãng Thales Alenia Space dẫn đầu, hợp tác với Airbus Defence & Space, Zodiac Marine và CEA-Liten.

Dự kiến, nguyên mẫu đầu tiên sẽ sẵn sàng trong 5 năm nữa,Nếu thành công Pháp sẽ dùng nó làm "quà tặng" cho 1 số nước.

                       theo tạp chí Wired.

Cải thiện chiều cao trẻ em Việt – sứ mệnh 15 năm qua của Grow | Đồ dùng tiện ích

Cải thiện chiều cao trẻ em Việt – sứ mệnh 15 năm qua của Grow | Đồ dùng tiện ích

Kệ trang trí quyến rũ nhờ hoa và cây xanh | Đồ chơi giải trí

Kệ trang trí quyến rũ nhờ hoa và cây xanh | Đồ chơi giải trí

Làm gấu bông tay dài đem tặng nhỏ bạn thân | Thú nhồi bông ghi âm

Làm gấu bông tay dài đem tặng nhỏ bạn thân | Thú nhồi bông ghi âm

Lê Thị Phượng: Đủ chín chắn để… nhận quà | quà tặng sinh nhật

Lê Thị Phượng: Đủ chín chắn để… nhận quà | quà tặng sinh nhật

Cải thiện chiều cao trẻ em Việt – sứ mệnh 15 năm qua của Grow

Ngoài sự cung cấp cho trẻ trí thức các bật phụ huy còn phải bổ sung cho con em mình một thể rạng tốt,một chiều cao tốt.Nắm bắt dược nhu cầu đó nhãn hàng Grow đã tổ chức sự kiên PON

PNO - Một sân chơi online với những trò chơi thú vị cho bé và nhiều kiến thức dinh dưỡng bổ ích cho mẹ để chăm sóc và tăng chiều cao tối đa cho trẻ đã được nhãn hàng Grow tổ chức

Nhiều nghiên cứu cho thấy, trẻ em Việt lúc mới sinh có chiều dài trung bình gần 50cm, không thua kém so với trẻ em các nước khác, như vậy nếu được chăm sóc tốt, chơi thể thao phù hợp, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng vào đúng thời điểm thì tiềm năng cao lớn của trẻ em Việt cũng sẽ không thua kém bạn bè quốc tế. Hiểu được tâm lý dành cho con những gì tốt nhất, giúp con phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ, đồng thời mong muốn góp phần giúp trẻ em Việt cải thiện chiều cao, suốt 15 năm qua, nhãn hàng sữa Grow G-Power đã luôn nỗ lực đồng hành cùng các bậc phụ huynh trong việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ.

 

Nhiều hoạt động ngoại khóa bổ ích và quà tặng dành cho trẻ... 

...và nhiều chương trình giáo dục sức khỏe cồng đồng, tư vấn dinh dưỡng đã được nhãn hàng Grow-Abbott tổ chức trong những năm qua.

Những năm qua, ngoài việc đầu tư phát triển chất lượng sản phẩm, nhãn hàng Grow G-power còn tích cực tổ chức các hoạt động giáo dục và chăm sóc sức khỏe cộng đồng thông qua các hoạt động ngoại khóa bổ ích cho trẻ, các buổi tọa đàm, hội thảo chuyên sâu, cung cấp và cập nhật các thông tin khoa học hữu ích cho các bà mẹ có con nhỏ về việc chăm sóc trẻ, để trẻ phát triển toàn diện, nhất là cải thiện chiều cao. Đến nay, Grow G-Power đã trải qua hành trình 15 năm tại Việt Nam và trở thành người bạn thân thiết, đáng tin cậy của hàng triệu trẻ em Việt Nam. Đánh dấu cột mốc đáng nhớ này, nhãn sữa Grow đã tổ chức cuộc thi thú vị mang tên “Grow & Bé yêu” tại địa chỉ www.iqbaby.com.vn/lonkhoncunggrow, nơi mẹ và bé có thể cùng tham gia với những phần thưởng rất hấp dẫn.

Cuộc thi được tổ chức cho tất cả các phụ huynh có con từ 3-6 tuổi đang sống ở Việt Nam, là nơi chia sẻ hình ảnh thể hiện sự cao lớn hiện tại của bé và bí quyết nuôi dưỡng của mẹ để nâng cao tầm vóc cho con, và đã thu hút được hơn 60,000 lượt người đăng ký tham gia chương trình.Có rất nhiều quà tặng hấp dẫn.

Hình ảnh đáng yêu của bé H.Trang tham gia vào cuộc thi.

Trên trang web của cuộc thi, bạn đọc có thể thấy nhiều tâm sự rất chân thành và xúc động của các mẹ về hành trình nuôi con và những bí quyết chăm con để con khôn lớn mỗi ngày. Mẹ của bé H.Trang xinh xắn, khi tham gia vào cuộc thi đã tâm sự: “Chưa đến 6 tuổi, mình bắt đầu cho Trang học bơi. Từ đó đến nay, ngoài giờ học ở trường, 1 tuần mình đưa Trang đi bơi từ 2-3 lần để rèn luyện thể lực, cũng như giúp phát triển chiều cao cho bé. Về chế độ dinh dưỡng, ngoài 3 bữa ăn mỗi ngày với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết ở trên lớp cũng như ở nhà, mình cho Trang uống thêm sữa GROW Advance School (loại pha sẵn) vào buổi sáng khi đến lớp, sau khi ngủ trưa dậy và trước khi đi ngủ vào buổi tối. Thói quen uống sữa mình tạo cho Trang từ những năm học mẫu giáo vì biết trong sữa có rất nhiều canxi, vitamin D, đạm và nhiều vi chất dinh dưỡng khác sẽ giúp xương của bé phát tiển tốt. Vì vậy, hiện nay tuy mới 6 tuổi, nhưng Trang đang được rất nhiều nhãn hàng thời trang chọn để chụp ảnh quảng cáo.”

                                                                            nguồn ews.lhu.edu.vn

Tập thể dục nhiều sao vẫn chưa cao?

Biết dược sự tăng chiều cao phu thuộc vào việc ăn uống đúng giờ,chăm luyên tập thể thao nhưng chiều cao vẫn không chịu cao thêm được nhiều.Tại sao lại như vậy >"<

Con năm nay 16 tuổi, nhưng con chỉ có 1m62 thôi. Con tự ti lắm, con đã  được bố mẹ tặng quà là cây tập thể dục xà ngang và con cũng rất chăm bóng rổ, ăn uống điều độ nhưng 4 tháng nay rồi chiều cao nó vẫn đứng yên. Con lo quá bác sĩ à! (vodangduy@)

Chiều cao "là một quà tặng ba mẹ", nên thường là ít chiều lòng người, không dễ muốn "bi nhiêu thì bi". Những phương phụ trợ mà em áp dụng chỉ có tác dụng giúp em xài hết mức "giấy phép", không thể giúp em nâng tầng theo ý được. Với lại, quà tăng này cũng rất phải chăng, và chỉ mới 4 tháng thì em khó lòng trông thấy kết quả.

Dù làm em không vui nhưng chỉ có thể khuyên em …tiếp tục phấn đấu và chờ đợi chiều cao đi hết tiến trình của nó, một khi nó đã chạm nóc thì mọi sự an bài em ạ. Theo sách vở thì em còn vài năm nữa để chiều cao đi trọn con đường của nó, nên cứ theo đó mà gửi kèm hy vọng vậy.

@ Cháu năm nay lớp 9 có bắp chân to và đùi hơi to, vậy có ảnh hưởng gì tới phát triển chiều cao không ạ (Queenmaryoftheseas@)

Chiều cao tính theo chiều thẳng đứng, nên tham số của nó chỉ tính theo kích thước trục dọc chứ không phải chiều ngang. Có lẽ hình ảnh của những người thấp bé hay có bắp tay, bắp chân to ngang khiến em lo lắng, nhưng thật ra đó là hiệu ứng hình ảnh đơn giản khi chiều cao bị bóp lại.

Một số người mắc bệnh di truyền (nội tiết) thấp lùn, chân tay ngắn ngủn, thô kệch cũng cho hình ảnh phát triển theo trục ngang nhưng tỷ lệ hiếm và thể hiện sự mất cân đối trầm trọng.

Tóm lại nếu cơ thể em vẫn hài hòa về các tỷ lệ, và sức khỏe bình thường thì không việc phải mất ăn mất ngủ. 

                                                                            nguồn AloBacsi.vn

Diệu kế phát triển chiều cao cho tuổi mới lớn

Sự phát triển nhanh nhất về thể chất con người là vào lứa tuổi vị thành niên.Đây là lúc để tăng chiều cao tối đa và định hình cho voc dáng sau này của chúng ta.

Sau đây là cúng chúng tôi sẽ có 1 món quà tặng cho các cô cậu tuổi mới lớn và bạn có thể áp dụng cho con mình để nâng cao thể trạng, cải thiện vóc dáng, giúp trẻ đạt được chiều cao lý tưởng nhất.Chiều cao lý tưởng sẽ là món quà tặng tuyệt vời dành cho con bạn.

1. Bữa sáng lành mạnh

Một bữa sáng lành mạnh luôn là khuyến cáo đầu tiên của các chuyên gia về dinh dưỡng. Bỏ bữa sáng có thể dẫn đến nhiều rắc rối về tiêu hóa như đau dạ dày, khó tiêu, đầy hơi… và làm gia tăng lượng a-xít tích tụ trong bao tử, khiến thành bao tử bị tổn thương. 

Một bữa sáng lành mạnh sẽ góp phần hỗ trợ sự trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng nhiều và hiệu quả hơn. Điều này sẽ tác động lớn đến khả năng tăng trưởng về chiều cao cho trẻ. 

2. Chế độ dinh dưỡng đúng đắn

Chế độ dinh dưỡng đúng đắn không chỉ đóng vai trò quyết định đối với sự phát triển về thể chất của trẻ, mà còn chi phối lớn tới sự tăng trưởng về chiều cao. Suy dinh dưỡng sẽ khiến trẻ còi cọc, không đạt được chuẩn theo từng mốc phát triển. 

Do đó, một chế độ ăn uống cân bằng là điều cần thiết để cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất. Các bữa ăn của trẻ cần có nhiều kẽm, man-gan và phốt-pho để hỗ trợ cho sự tăng trưởng.

Bên cạnh đó, khẩu phẩn ăn nhiều protein sẽ giúp trẻ cao lớn và phát triển tốt hơn. Vì protein có chức năng xây dựng hệ thống cơ bắp. 

3. Ngủ, nghỉ đầy đủ

Thói quen ngủ nghỉ khoa học giúp ích rất nhiều cho sự phát triển thể chất của trẻ, bởi khi ngủ, cơ thể sẽ tái tạo và phục hồi các tế bào. 

Các hoóc-môn tăng trưởng được sản sinh trong lúc cơ thể đang ngủ. Do đó, cần xây dựng một thời gian biểu hợp lý để tạo điều kiện cho trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ.

Thông thường, trẻ cần ngủ từ tám đến 10 tiếng mỗi ngày. Thời gian và chất lượng của giấc ngủ càng cao thì cơ thể càng tiết ra nhiều hoóc-môn hơn. Chính vì vậy, ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao tốt hơn. 

4. Chia nhỏ bữa ăn

Những bữa ăn nhỏ nhưng thường xuyên sẽ giúp phục hồi sức khỏe, cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động. Đối với lứa tuổi vị thành niên, nên ăn khoảng 6 bữa trong ngày thay vì chỉ có 3 bữa ăn chính. 

Việc chia nhỏ bữa ăn giúp cơ thể hấp thu được chất dinh dưỡng nhanh chóng và đầy đủ hơn. Lượng dưỡng chất này đảm bảo cho hóc-môn tăng trưởng được bài tiết tốt hơn, kích thích cơ thể phát triển nhanh và đạt được một chiều cao lý tưởng. 

5. Thói quen tập thể dục

Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao ở trẻ. Các bài tập phát triển chiều cao dành cho tuổi thiếu niên giúp kéo dãn các chi và mô tế bào trong cơ thể. Một số bài tập đặc biệt như nhảy dây hay leo trèo sẽ giúp ích rất nhiều cho mục tiêu cải thiện chiều cao ở trẻ. 

Những hoạt động thể thao như bóng rổ, bơi lội, quần vợt và bóng đá cũng có tác dụng tương tự. Ngoài ra, một số động tác yoga cũng có tác dụng kích thích tăng trưởng chiều cao khá hiệu quả. 

6. Duy trì cân nặng phù hợp

Béo phì là một trong những nguyên nhân khiến trẻ không thể đạt được chiều cao như mong muốn. Do đó, nếu muốn phát triển về chiều cao, cần duy trì cân nặng lý tưởng, đúng chuẩn.

7. Uống nhiều nước

Nước giúp loại thải độc tố và thanh lọc cơ thể. Chúng còn hỗ trợ khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, góp phần cải thiện chiều cao cho trẻ. 

8. Tránh các tác nhân gây ức chế đối với quá trình tăng trưởng

Thuốc lá, đồ uống có cồn hay các chất kích thích đều là những tác nhân có khả năng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự tăng trưởng của trẻ. 

Hút thuốc lá và uống rượu bia ở thời điểm cơ thể chưa trưởng thành làm ngừng quá trình phát triển tự nhiên, khiến cơ thể bị suy dinh dưỡng.

Sử dụng thuốc kháng sinh quá nhiều hoặc trong thời gian dài cũng có hại cho quá trình phát triển về thể chất của trẻ, đặc biệt chiều cao.

9. Điều chỉnh tư thế 

• Tư thế đúng sẽ giúp trẻ giữ được vóc dáng chuẩn. Nhờ đó, chiều cao cũng sẽ phát triển tốt hơn. Các động tác buông thõng vai hay khòm lưng đều không chỉ gây hại cho cột sống mà còn khiến trẻ khó có được chiều cao tốt.
•                                                                                    nguồn pgddttranvanthoi.edu.vn